初中心理健康《合作双赢》

　　一、考题回顾
 

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)热身活动：雁阵效应

　　1.故事介绍

　　雁群在天空中飞翔，一般都是排成V字斜阵，并定时交换左右的位置。你知道这是为什么吗?

　　原来，这是雁群齐心协力合作飞行的方式。在飞行中，每一只大雁的羽翼，能够借助于前面一只大雁的羽翼所产生的空气动力，使飞行省力。一段时间之后，它们交换左右位置，是为了让另一侧的羽翼也能借助于空气动力缓解疲劳。这样飞行的大雁要比同样能量而单独飞行的大雁多飞70%的路程。题目来源于考生回忆

　　2.分享交流

　　师：这个故事让你有何启发?

　　生：大雁能够合作，组成雁群，相互配合才能保持长时间的飞行。

　　师：合作对于学习和生活都非常重要。

　　(二)主题活动一：情境分析

　　1.情境介绍

　　小亮的数学、物理学的不错，而小勇学习理科不开窍，却对语文和英语情有独钟，平时两人在学习和生活中经常互相帮助。期末考试越来越近了，两人都有些害怕自己的弱势科目考砸了。于是二人决定在考场上传答案“互相帮助”，还美其名曰“强强联合”。

　　2.交流讨论

　　师：你怎样看待他们之间的合作行为?

　　生：对不好的行为，不能采取合作的方式来解决。

　　教师小结：面对一件事情，我们要首先判断是否是积极行为，如果是不正当的行为，要勇于说不，拒绝合作。

　　(三)主题活动二：合力吹气球

　　1.规则介绍

　　①每6人一组，小组成员抽签。抽到哪一张签，就只能使用上面写着的“身体部位”。

　　②抽到“嘴巴”的人要和两个抽到“手”的人一起合作，吹起气球。

　　③然后，两个抽到“脚”的人要抬起抽到“屁股”的人去把气球坐破。

　　④最先完成的小组获胜。

　　2.小组讨论

　　师：你们成功或失败的原因是什么?你的感受是什么?

　　组1：在合作完成游戏的过程中，良好的沟通、相互配合、团结一致非常重要。

　　组2：和大家一起玩游戏很开心，有一种归属感。

　　教师小结：在学习生活中，只要我们沟通好之后，相互配合、团结一致，一定能够获得成功。

　　(四)总结升华

　　1.课堂小结：学习这节课，你有哪些感悟?

　　2.布置作业：在你的亲人和朋友的生活中，有哪些合作行为?请采访自己的父母，其他长辈或朋友，了解他们的工作和生活中，哪些合作行为让他们记忆深刻?他们从合作中收获了什么?

　　【答辩题目解析】

　　1.你的教学目标是什么，你怎样达成教学目标?

　　【参考答案】

　　本课，我设置的教学目标如下：

　　①认识到合作的好处和重要性。

　　②通过情景分析，能分辨积极的合作行为和消极的合作行为。

　　③在活动中学习与人合作的方法，体验合作的乐趣。

　　为了实现教学目标，首先，通过热身活动让学生认识到合作带来的好处和重要性。之后，通过情境分析引导学生分辨积极合作和消极合作，并对不正当的合作行为坚决说不。最后通过“合力吹气球”让学生在活动中亲身体验合作的重要性，并在活动中思考应该如何合作，体验合作的乐趣。题目来源于考生回忆

　　2.请谈一谈竞争与合作的关系。

　　【参考答案】

　　首先，竞争与合作是相互依存，不可分割的。社会生活既需要竞争，也离不开合作。

　　其次，团体间的竞争必须依靠团体内部的良好合作，建立合理的制度，遵循公平原则，确立共同目标，齐心协力;在合作的团体中要鼓励个体之间的竞争，要敢于竞争，善于合作，形成团体的活力和优势，实现1加1大于2的效果，反之，可能会造成1加1可能小于2的后果。

　　竞争与合作，还体现在竞争中需要合作。竞争本身并不是目的，而是达到更高的目标的手段。在竞争中合作应体现“双赢”原则。竞争对手不能相互排斥，造成两败俱伤，而要相互促进、共同提高。这也是接下来要学习的内容。

　　所以，在竞争中合作、在合作中竞争，现实生活中正确处理这一关系。

初中心理健康《青春期来了》

　　一、考题回顾
 

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)热身活动：健康体重

　　1.规则介绍

　　体重与年龄、身高、性别有直接的关系，需要根据各个可变因素得出具体的理想体重，因此理想的体重仅仅是相对的标准，常用的计算公式为：

　　标准体重(千克)=身高(厘米)-105

　　超重百分比=(实测体重-标准体重)/标准体重*100%

　　2.分享交流

　　师：你的体重是多少?你如何看待自己的外表?题目来源于考生回忆

　　生：我的体重在标准范围内，可是我还是总觉得自己很胖，我最近在减肥。

　　师：追求美是人类的天性，可是如果片面追求苗条的身材，以瘦为美，盲目节食减肥，非但不能达到美的目的，反而给身心带来严重的后果。

　　教师小结：青春发育期体重会出现一个快速增长期，体重每年可增加5～6千克，生长较快的可增加8～10千克。这是发育期的正常现象。爱美之心人皆有之，但我们一定要注意不要过度追求瘦，影响了身体的发育。

　　(二)主题活动一：想一想

　　1.规则介绍

　　请思考如下问题，并和同桌讨论。

　　你都发生了哪些变化，这些变化带来了哪些影响?你如何看待这些变化?

　　2.交流讨论

　　生1：我个子长高了，身体也变得饱满了。我越来越关注自己的外表，在意别人的评价。

　　生2：我长出了小胡子，更像个男子汉了，可我做事情很笨拙，有些难堪。总的来说，我喜欢我的变化，我长大了。

　　教师小结：刚才同学们分享了自己青春期的一些变化，有的同学更高了，有的同学更独立了。这些悄悄发生的变化都预示着我们正在长大，我们正在茁壮成长，我们就要变成大人了，要承担更多的责任和义务，但同时我们又不够成熟，仍然需要父母、老师的指导。

　　(三)主题活动二：成长不烦恼

　　1.规则介绍

　　7人一组，匿名写下你遇到的青春期烦恼，然后放到一起，小组成员依次随机抽出一个，念出来，请其他同学给出应对办法。

　　2.小组讨论

　　组1：我不喜欢自己的公鸭嗓，这让我很沮丧。

　　组2：平常心对待，青春期过去，声音自然会变得低沉，有男子汉气概。

　　教师小结：我们在成长过程中遇到烦恼是必然的，不过同学们想出了很多应对策略，现在老师总结如下：

　　a.平常心对待变化。面对生理和心理的变化要处变不惊，用一颗平常心去对待，过分担忧、好奇反而会出现问题。

　　b.理性对待和处理信息。遇到对身体和心理状态有疑惑的时候，不要盲目听信同学间的流言蜚语，要通过科学和可靠的途径，去搜集正确的信息，解除自己的疑惑。题目来源于考生回忆

　　c.多倾诉，多求助。遇到疑惑和烦恼，不要憋在心里，多向父母、老师和好朋友倾诉，多向有经验和可靠的人求助。

　　d.放松自我，关注成长。不要过度关注自我，减少对自我和他人评价的敏感性，把自我意识的萌发作为成长的契机，多将心思和注意力放在学习和生活的适应上，培养独立、自信和健康的人格。

　　(四)总结升华

　　本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

　　【板书设计】

　　【答辩题目解析】

　　1.你的教学目标、教学重难点是什么?

　　【参考答案】

　　本课，我设置的教学目标如下：

　　①认识到青春期的变化，并正确看待这些变化。

　　②掌握应对青春期烦恼的方法。

　　本课，我设置的教学重难点如下：

　　①教学重点：正确看待青春期的变化。

　　②教学难点：掌握应对青春期烦恼的方法并能在实际生活中加以运用。

　　2.请你为青春期的女生的生理卫生提几点建议。

　　【参考答案】

　　女生应该密切关注自己的生理卫生，了解自己的身体里会发生什么变化，下面这些知识可以供女生参考：

　　(1)记录月经周期，女生应该记录开始来月经的日期以及经期的天数，这些信息可以帮助女生们掌握自己的月经周期，当身体不适而去看医生时，帮助医生诊断自己存在的问题。

　　(2)常洗热水澡或适当运动，以帮助减轻月经痉挛。在经期女生应该限制咖啡因和食盐的摄入量。如果因为疼痛而需要服用药物，那么事先必须向父母或监护人咨询，必要时应该去看医生。题目来源于考生回忆

　　(3)自我检查乳房，并使之成为每月的习惯。进行自我检查，可以随时掌握自己的身体状况，这样可以及时发现疾病迹象。女生应该在经期刚结束时检查自己的乳房是否有肿块，以及皮肤变化或者异常敏感等，还可以咨询父母、医生，了解自我检查的最佳方式。

初中心理健康《清除情绪“垃圾”》

　　一、考题回顾
 

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)故事导入：小雪的烦恼

　　1.故事介绍

　　小雪最近遇到了很多烦恼：感到好友离自己越来越远;开始关注自己的外貌和衣着，而妈妈却觉得她过分讲究穿着;担心英语成绩不理想。她不知道该怎么办，只想大哭一场。题目来源于考生回忆

　　2.分享交流

　　师：小雪遇到了什么问题?如果是你，你会怎么办?

　　生：小雪最近遇到了很多烦心事，因此情绪不好。我也遇到过类似的情况，不过事情要一件一件解决，想到解决的办法就好了，实在无助可以请好朋友帮忙参谋。

　　师：同学们都就小雪的故事发表了自己的看法，我们在这个阶段是会遇到很多小烦恼，学业上的烦恼、人际上的、生活中的烦恼等等。这都是很正常很普遍的，可是有些人在遇到这些问题时能够淡然处之，而有的人就会情绪不佳，这是为什么呢，让我们一起体验一下不同情绪背后的秘密。

　　(二)主题活动一：情境想象

　　1.规则介绍

　　播放背景音乐。请大家闭上眼睛，放松精神，跟随老师的讲述进行想象。

　　妈妈要过生日了，你去花店挑了一瓶美丽的鲜花放在身边的凳子上。突然，你被人撞了一下，花瓶碎了。这时，你感到……

　　你刚要发火，身后传来尖利的哭声，是一个两三岁的孩子摔倒在地上，小手被玻璃扎破，鲜血直流。这时，你感到……

　　孩子妈妈听到哭声赶来，你才发现原来孩子的妈妈是小姨，地上的孩子正是你的表妹。这时，你感到……

　　2.交流讨论

　　师：你的三次感受分别是什么?三次感受为何不同?

　　生1：第一次感到很生气，第二次怒气减少，有些心疼小孩子，第三次怒气全消，心里还有点着急。

　　生2：三次了解到的信息不同，想法不同，感受也就不同。题目来源于考生回忆

　　教师小结：经过刚才的体验我们发现同样一件事，对这件事的认知、看法不同，产生的情绪也有所不同。下面老师为大家介绍一个心理学中的理论，帮助大家从认识的角度分析不良情绪产生的原因及缓解不良情绪的方法。

　　3.介绍理论

　　情绪ABC理论认为情绪或行为的产生并不是由事件本身引起的，而是由你对事件的认识、理解、观念引起的。人们同时有理性想法和非理性的想法。而生活中的不良情绪就是由不合理的想法、不合逻辑的思考引起的。

　　(三)主题活动二：迷你心理剧

　　1.规则介绍

　　7人一小组分别扮演A-F的角色，A-F代表主人公数学考砸后情绪转变的过程，表现主人公不合理的想法导致了消极情绪，之后与不合理想法辩论，产生新的想法，从而改善了消极情绪。

　　2.小组讨论

　　师：主人公都有哪些消极情绪，哪些不合理想法导致了消极情绪?

　　组1：主人公对自己感到失望，沮丧。他认为数学成绩不好就是学习不好，整个人都不好，是不合理的。

　　组2：主人公感到前途渺茫，悲观失望，他认为数学没考好，就一切都完了。

　　师：你们还有哪些调节情绪的好方法?

　　生1：听音乐，放松心情。

　　生2：写日记，抒发情绪。

　　生3：转移注意力，换一个新环境，让自己冷静下来。

　　教师小结：不合理的想法有：以偏概全、绝对化、糟糕至极。调节情绪的方法有：合理情绪法、转移注意力法、合理宣泄法、暗示调节法等。

　　(四)总结升华

　　本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

　　【板书设计】

　　【答辩题目解析】

　　1.你使用了哪些教学方法?

　　【参考答案】

　　课程中我采用了谈话法、小组讨论法、角色扮演法。

　　谈话法，也叫问答法，是教师按一定的教学要求向学生提出问题，要求学生回答，并通过问答的形式来引导学生获取新知识或巩固旧知识的方法。谈话法几乎贯穿我的整个教学过程，在课程导入部分引起学生积极参与课堂，引出主题。用在热身活动中启发学生思考，培养学生的主动性，让学生自己总结调节情绪的方法。

　　讨论法是学生在教师指导下为解决某个问题进行探讨、辩论，从而获取知识的一种方法。我在主题活动中采用了小组讨论法，引导学生独立思考，认识到想法、观念对情绪的影响。题目来源于考生回忆

　　角色扮演法就是通过学生扮演或模仿一些角色，进而起到减轻或消除心理问题，发展心理素质的一种教学方法。我在主题活动中采用角色扮演法让学生在实践中体验、学习合理情绪法的使用，突破教学难点。

　　2.不合理信念都有哪些特征?

　　【参考答案】

　　不合理的信念主要有三大特征：

　　(1)绝对化要求

　　对事物的绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。这种信念通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的。怀有这样的信念的人极易陷入情绪困扰。

　　(2)过分概括化

　　过分概括化是一种以偏概全，以一概十的不合理思维方式的表现。一方面是人们对其自身不合理的评价，通过一件事或几件事来评价自己整个人;另一方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差池就认为他很坏，无可取等。

　　(3)糟糕至极

　　糟糕至极是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕，是一场灾难的想法。这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验。

初中心理健康《在挫折中奋起》

　　一、考题回顾
 

　　二、考题解析

　　【教学过程】

　　(一)热身活动：扳手腕

　　1.规则介绍

　　我们来做一个小游戏——扳手腕。你可以自由寻找对手，进行扳手腕比赛。请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表情动作以表达自己的心情。题目来源于考生回忆

　　2.分享交流

　　师：请胜利的同学和失败的同学分别谈谈自己在刚才小游戏中的感受。

　　生1：我失败了，我很不服气，下次我还要比!

　　生2：我胜利了，感觉自己还挺有劲，挺厉害的。

　　师：生活中的挫折都是在所难免的。遇到挫折感到失落、失望也都是正常的情绪体验。

　　(二)主题活动一：坦诚交流

　　1.规则介绍

　　7人一组，用相同的纸张，匿名写下你自己的挫折经历、感受以及挫折对自己造成的影响的经历。写完后放到一起，每位成员抽出一张，念出来，其他同学谈谈自己的看法。

　　2.交流讨论

　　生1：我英语很好，可是在竞选英语课代表时落选了，我很失落，很长一段时间都打不起精神，英语成绩也下降了。

　　生2：我连续两届运动会都是短跑冠军，可是上一次我大意了，没得奖，后来我不断练习，这次又得了第一。

　　师：同学们的分享，对你有什么启发?

　　生3：大家面对挫折的表现不同，最后的结果也不同。

　　教师小结：同样是遇到挫折，可是大家的感受和最后的结果却是不同的。一蹶不振只会更糟糕，而重新振作起来，继续努力，则会有意想不到的收获。

　　(三)主题活动二：方法指南

　　1.规则介绍

　　前后桌四人一组讨论面对挫折我们应该怎么办呢?

　　2.小组讨论

　　组1：书中自有黄金屋，多读书，从书中寻找答案。

　　组2：向老师或家长求助。

　　组3：唱歌、运动，发泄情绪。题目来源于考生回忆

　　教师小结：看来同学们各有各的应对挫折的方法：读书学习;求助;宣泄情绪;调整认识，自我鼓励。

　　(四)总结升华

　　希望大家能把今天学到的方法用到平时的生活中，愿同学们都能微笑面对挫折，积极应对，战胜挫折。

　　最后让我们在《阳光总在风雨后》的歌声中结束这节课。

　　【板书设计】

　　【答辩题目解析】

　　1.你的教学目标、教学重难点是什么?

　　【参考答案】

　　本课，我设置的教学目标如下：

　　①通过活动了解到挫折的双面性，认识到挫折的积极意义，学会正确看待挫折;

　　②通过活动了解挫折产生的原因，掌握应对挫折的技巧，树立战胜挫折的信心。

　　本课，我设置的教学重难点如下：

　　①教学重点：正确看待挫折，认识到挫折的积极意义。

　　②教学难点：掌握应对挫折的技巧，树立战胜挫折的信心。

　　2.如何提高挫折应对能力?

　　【参考答案】

　　首先，正确对待挫折。要认识到挫折是普遍存在的，对挫折有充分的心理准备;面对挫折不灰心、不后退;能把挫折作为前进的阶梯、成功的起点。

　　其次，改善挫折情境。认真分析引起挫折的原因，设法改变挫折情境;暂时离开挫折情境，到一个新的环境中去。

　　再次，总结经验教训。一方面从失败中吸取教训，分析遭受挫折的主、客观原因，发现、改善弱点;另一方面要发现自己的优点和长处，从而振作精神，树立信心，提高对挫折的承受能力。题目来源于考生回忆

　　然后，调节抱负水平。要想在活动中产生成就感又不至于受到挫折，就要提出适合的、具有挑战性的标准。

　　最后，建立和谐的人际关系，获得社会支持以减轻挫折带来的压力。